Diyette olan biri akşam ne yemeli? Akşam yemeği, diyet sırasında bir diğer önemli öğündür. Kahvaltı kadar önemli olan akşam yemeği, dengeli ve düzenli olarak tüketilmesi gereken bir öğündür. Sebzeler, proteinler, tahıllar ve karbonhidratlar bu öğünde size yardımcı olabilir. Diyet yaparken akşam acıkınca ne yemeli? Gerçekten açsanız, akşamları ufak bir atıştırmalık fena olmaz. Biraz meyve, yağsız yoğurt veya düşük kalorili sosa batırılmış sebzeler yemeyi deneyin. 1-2 yağsız ekmek çubuğu veya bir avuç beyaz kavrulmuş nohut açlığınızı giderecektir. Baharatlı veya kafeinli maddelerden ve alkolden uzak durmaya çalışın. Diyette akşam çok acıktım ne yapmalıyım? Hidrasyon: Yeterli su içmek, susuzluğu açlıkla karıştırmanızı önlemeye yardımcı…
Yorum Bırak