Ceviz, fındık ve badem günde ne kadar tüketilmeli? Günde 30 gramdan fazla fındık, ceviz veya badem yememek makul bir miktar gibi görünüyor. Beslenme uzmanları bir porsiyon fındığın ortalama 150 ila 200 kalori içerdiğini tahmin ediyor. Ceviz ve badem neye iyi gelir? Cevizler orta miktarda magnezyum ve az miktarda kalsiyum içerir. Ayrıca kemik sağlığını iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya ve kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olan omega-3 yağ asitleri içerir. Kim kazanır? Bademler daha yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği nedeniyle kemik sağlığı için daha iyidir.18 Ağustos 2024Cevizler orta miktarda magnezyum ve az miktarda kalsiyum içerir. Ayrıca kemik sağlığını iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya ve kalsiyum emilimini…
Yorum Bırak