Bağırsak iyileştirmek için ne yapmalı? Lif, bağırsak florasındaki dost bakteriler için harika bir besin kaynağıdır, bu nedenle sebzeler, meyveler, kinoa ve kabuksuz esmer pirinç gibi lif açısından zengin kompleks karbonhidratlar yemek çok önemlidir. Et yemek genel sağlık için çok önemlidir. Bağırsağı en iyi ne temizler? Omega-3 açısından zengin besinler, özellikle balık, ceviz ve keten tohumu, bağırsakların sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur ve bağırsak temizliğini destekler. Bağırsaklar neyi sever? Tam tahıllı ekmek, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye, barbunya gibi besinler yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini artırır ve böylece sindirilen besin artıklarının kalın bağırsaktan geçişini hızlandırır. Bağırsakların en iyi dostu nedir? Dr.…
Yorum Bırak