İçeriğe geç

Etiket: Aç karnına ne içilirse yağ yakar

Her Gün Fıstık Ezmesi Yemek Kilo Aldırır Mı

Fıstık ezmesi her gün yenir mi? Fıstık ezmesi yüksek kalorili bir besindir, bu nedenle aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir. Bunun nedeni, içerdiği sağlıklı yağlar ve proteinlerin enerji yoğunluğunu artırmasıdır. Özellikle porsiyon kontrolü yapılmadan tüketildiğinde günlük kalori alımını artırabilir ve kilo alımına yol açabilir. Fıstık ezmesi günde ne kadar tüketilmeli? Ancak kabaca söylemek gerekirse, yoğun egzersiz yapıyorsanız, günde 5-6 kaşık fıstık ezmesi tüketmeniz ideal olacaktır. Egzersiz yapmıyorsanız ancak kilonuzu korurken sağlıklı beslenmek istiyorsanız, günde en fazla 2 kaşık fıstık ezmesi tüketmeniz önerilir. Kilo almak için fıstık ezmesi nasıl yenir? Sonra kahvaltını yaptın. 1 tatlı kaşığı bal 2 tatlı kaşığı fıstık…

Yorum Bırak
şişli escort ankara escort